Slapphet, lättja, låtsasjobb och försvårande av kollegornas arbete. Det här är några vanliga fördomar som man ofta stöter på i forum där distansarbete diskuteras. Många förknippar distansarbete med lathet. Men…
Tuire TenkulaBusiness Development Manager, Firstbeat
Firstbeats Livsstilsanalys beskriver hur stress, återhämtning och motion påverkar din hälsa och din konditionsnivå. Livsstilsanalysen passar alla som är intresserade av att förbättra sin egen hälsa och sitt välmående! Att…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Sömn och återhämtning är ett ofta förekommande samtalsämne runt kaffebordet och i medierna. Men egentligen vet vi ganska lite om vad återhämtning egentligen betyder och hur vi uppnår den. Betydelsen…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Sömn är en av grundstenarna för hälsan. Gör upp din personliga 10-i-topplista för god sömn och följ den så ofta som möjligt. Lyssna på din kropp. Det fanns helt klart…
Tiina HoffmanM.Sc., Exercise Physiologist & Master Trainer, Wellness Services, Firstbeat
Alla människor är olika, det som stressar en kan fungera som återhämtning för en annan. Meningsfullhet, livssituation, personlighet – allt inverka Rowan Gray, grundare av Made to Move och kvalificerad…
Rowan GrayGuest Author
Mota stressen på arbetsplatsen för att undvika burnout. Här följer några enkla tips: Pausa, träna, delegera, lyssna på din kropp och se till att sova gott. Burnout är fortfarande en…
Redan en liten ökning av regelbunden fysisk aktivitet kan förbättra minnet, den mentala uthålligheten och öka kreativiteten. Har du någonsin blivit tagen på sängen under ett möte? Febrilt sökande genom…
Våra dagliga val avgör hur bra vi återhämtar oss under sömnen. För bästa återhämtning rekommenderas 7 – 7,5 timmes sömn, men andra faktorer påverkar också. Man kan dela in de…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Kondition och välbefinnande står i relation till varandra. Det viktigaste är dock att träningen sker regelbundet. Väl anpassad träning blir lättare en vana. Översikt Att vara i gott fysiskt skick…
Lördagen är den mest stressfyllda veckodagen så hur kan vi bäst ladda våra energidepåer under helgen? Vikten av att släppa jobbfunderingar och bara vara. Helgen är till för att varva…
Förutom stressen är stillasittandet en av vår tids största hälsobovar. Baksidorna med att sitta stilla ligger i att många av kroppens stora muskelgrupper förblir passiva, belastningen på kroppen blir ensidig…
Jaakko KotisaariSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
Uthållighetsträning är inte bara till för toppidrottare. Också vanliga människor som du och jag kan dra nytta av det i vardagen! Uthållighetskondition kallas också för aerobisk kondition (VO2max). En god…
Satu TuominenSpecialist inom hälsa och välmående, Firstbeat
