Mennyt webinaari
Levon ja palautumisen erityishaasteet – kun omat keinot eivät riitä
![Levon ja palautumisen haasette - Webinaari](https://www.firstbeat.com/wp-content/uploads/2017/03/webinar-lepo-haasteet.jpg)
Palautuminen, nukkuminen ja jaksaminen kulkevat käsi kädessä. Liikkumisesta sekä päivittäisestä ravitsemuksesta ja askareista huolehtiminen edellyttää onnistunutta palautumista, johon taas tarvitaan hyvää ja riittävää unta. Huonolaatuinen uni näkyy heikkona jaksamisena ja puutteellisena palautumisena, eli ei ole asiaa, johon nukkuminen ei vaikuttaisi. Unihäiriöt muodostavatkin merkittävän kansantaloudellisen ja -terveydellisen ongelman, joten kyseessä on globaali kansansairaus. Osa unihäiriöistä on perinnöllisiä ja osa elämäntapoihin liittyviä, mutta silti valtaosa unihäiriöistä jää edelleen tunnistamatta ja siten myös hoitamatta. Tässä webinaarissa kuulet hyödyllisiä vinkkejä yleisimpien unihäiriöiden tunnistamiseen, jotta nukut, palaudut ja voit paremmin!
Piditkö lukemastasi? Tilaa uutiskirjeemme.
Tulevat webinaarit
Muut webinaarit
Lisää artikkeleita
![Väsymys on uusi kansantauti](https://www.firstbeat.com/wp-content/uploads/2019/07/Unesta-puhe-kun-puute-800x449.jpg)
Siitä puhe, mistä puute – Tiesitkö tämän unesta ja univajeesta?
Unesta on tullut sekä aikamme uusi musta että musta surma, eikä suinkaan syyttä suotta: ihmiset nukkuvat nykyään huonommin kuin koskaan.
![Liian vähäinen uni heikentää terveyttä](https://www.firstbeat.com/wp-content/uploads/2019/02/sleep-blog-header-800x369.jpg)
Liian lyhyet yöunet – Miten nukkua paremmin?
Unesta on helppo tinkiä, mutta jatkuva univaje tekee ihmisen tehottomaksi ja jopa sairaaksi.
![Hyvä uni auttaa jaksamaan](https://www.firstbeat.com/wp-content/uploads/2018/04/hyvä-uni-header2-800x534.jpg)
Hyvä uni – arvostamisen ja panostamisen arvoinen asia
Säännöllinen unirytmi, terveelliset elämäntavat, riittävä liikunta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapaino ovat hyvän unen peruselementtejä, joiden varaan rakentuu myös kokonaisvaltainen hyvinvointi.