Lehdistötiedote
10.3.2025
Julkaisuvapaa heti
Firstbeat analysoi sykemittaustietokannastaan 440 000 unijaksoa ja ohessa muutamia löydöksiä uneen liittyen. Uni on palautumisen kannalta keskeisintä aikaa, ja nukkumaanmenoajalla on merkittävä vaikutus unen palauttavuuteen: Kun nukkumaan mennään ajoissa, uni palauttaa parhaiten.
Palautumisen osuus unesta eli unen tehokkuus on keskimäärin suurimmillaan, kun nukkumaan mennään hyvissä ajoin ennen puolta yötä, mielellään klo 22–23 välillä.
Jos pään laskee tyynylle aamuyöstä tai vasta aamusta, esimerkiksi yövuoron jälkeen, on unessa jopa 30–45 % vähemmän palautumista kuin silloin, jos nukkumaan mennään normaaliin ilta-aikaan. Myös unen kesto on selvästi lyhyempi, jos nukkumaanmenoaika on aamuyöstä tai aamulla. Käytännössä ero unen kestossa ja palauttavan unen määrässä on jopa kaksi tuntia.
Annamme mielellämme lisätietoja aiheesta.
MEDIAN YHTEYDENOTOT
Firstbeat Technologies Oy:n haastattelupyynnöt ja median yhteydenotot: Markkinointipäällikkö Maija Korkalainen. +358 400 246836, maija.korkalainen@firstbeat.com
Firstbeat Technologies Oy. Vuonna 2002 perustettu Firstbeat Technologies on suomalainen työhyvinvoinnin ja huippu-urheilun parissa toimiva yritys, jonka kehittämä monitieteiseen tutkimukseen perustuva edistyksellinen syketeknologia muuttaa tarkat fysiologiset mittaukset ymmärrettäviksi ja innovatiivisiksi ratkaisuiksi, jotka auttavat parantamaan ihmisten suorituskykyä ja hyvinvointia. Kymmenet tuhannet huippu-urheilijat sekä työntekijät yli 40 eri maassa luottavat Firstbeatin teknologiaan, joka tuottaa yksilöllistä ja luotettavaa tietoa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta. Firstbeat Technologies Oy:n pääkonttori sijaitsee Jyväskylässä. www.firstbeat.com
Jos pidit tästä uutisesta, tilaa uutiskirjeemme.