Opi, mikä sopii juuri sinulle
Firstbeat Life yhdistää kehosi reaktiot päivän tapahtumiin, jotta tiedät, mitä tehdä oman hyvinvointisi parantamiseksi. Opit hallitsemaan stressiä ja palautumista, nukkumaan paremmin ja liikkumaan oikein.
92% käyttäjistä tekee hyvinvointia edistäviä muutoksia.
Stressi & PAlautuminen
Stressi ei ole aina haitallista
Sopiva määrä stressiä parantaa niin henkistä kuin fyysistä suorituskykyä. Stressiä ei siis tarvitse yrittää välttää kokonaan, mutta vastapainoksi tarvitaan riittävästi palautumista. Ratkaisevaa on tasapaino kuormituksen ja levon välillä.
Laadukas uni, hyvä fyysinen kunto ja terveellinen ruokavalio ovat olennaisia tekijöitä stressin ja palautumisen tasapainon sekä resilienssin kannalta.
Firstbeat Life -huomautukset: Reagoi liialliseen stressiin
Uni
Saatat nukkua, mutta et palaudu
Unen tärkein tehtävä on palauttaa päivän aktiviteeteista ja uudistaa psyykkisiä sekä fyysisiä voimavaroja. Se, että nukut pitkään ei kuitenkaan vielä tarkoita, että kehosi palautuu. Jos sympaattinen hermostosi on aktiivinen myös yöaikaan, ei uni ole palauttavaa.
Unen aikaista palautumista heikentävät useimmiten liiallinen stressi, heikko kunto, alkoholi, sairaudet, kipu sekä elimistöä virkistävät aktiviteetit iltaisin.
Olemme auttaneet yli 300,000 ihmistä voimaan paremmin.
LIIKUNTA
Liikkuminen tukee terveyttäsi
Liikunnalla on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia niin kehon kuin mielen hyvinvointiin. Pienelläkin aktiivisuuden lisäyksellä ja kevyellä arkiliikunnalla vaikuttaa terveyteesi positiivisesti. Lisäksi liikunta virkistää mieltä sekä tukee unta ja palautumista.
Fyysisesti aktiiviset ihmiset palautuvat paremmin stressistä sekä löytävät paremmin tasapainon kuormituksen ja levon välillä.
Haluatko sinäkin oppia itsestäsi ja voida paremmin?
Firstbeat Life Marketplace
Firstbeat Marketplacesta löydät listan suosituimmista Firstbeat Life -palveluntarjoajista. Valitse itsellesi sopivin ja jatka ostoksille.
Olemme tutkineet sydämen sykevälivaihtelua yli 20 vuotta ja työskentelemme maailman parhaiden joukkueiden ja huippuyritysten kanssa.
Olemme edistäneet jo miljoonien ihmisten hyvinvointia ja suorituskykyä yli 70 maassa.
20 VUOTTA TUTKIMUSTA
Toimintamme nojaa yli 20 vuoden monitieteiseen tutkimus- ja kehitystyöhön
Johtavia hyvinvointiratkaisuja
Yli 10 000 organisaatiota ja noin 1000 kumppania globaalisti.
MAAILMAN PARHAAT JOUKKUEET
Lukuisat NHL-, NBA- ja Valioliigajoukkueet käyttävät palveluamme.