![Usein leposyke saavutetaan aamuyön aikana](https://www.firstbeat.com/wp-content/uploads/2015/11/header-leposyke-800x429.jpg)
Leposykkeen anatomia
Firstbeatin kattava tietokanta tarjoaa mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka leposyke keskimäärin eri väestössämme vaihtelee.
Firstbeatin kattava tietokanta tarjoaa mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka leposyke keskimäärin eri väestössämme vaihtelee.
Yö on taulu, joka päivällä tehdyillä valinnoilla piirretään. Unen aikana on tehtävissä varsin vähän, eli toimenpiteet liittyvät päiväaikaisiin valintoihin.
Palautuminen on yksilöllistä ja omaa palautumistaan ei kannata verrata muihin. Mitä enemmän omaa palautumistaan mittaa, sen paremman kuvan siitä saa.
Terveyttä tukevien ja kuluttavien elämäntapojen tunnistaminen auttaa hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein.
Aitajuoksija Ida Aidanpää kertoo blogissaan leirikuulumisiaan Teneriffalta. Lue, miten Firstbeat auttaa Idaa kuormituksen ja palautumisen seurannassa.
Joskus meidän on tarve voittaa laiskuus ja lähteä treenaamaan, toisinaan taas on parempi hyväksyä, että lepo on tällä hetkellä se, mitä eniten tarvitsee.
Urheilupsykologisesta näkökulmasta tarkasteltuna kiinnostavin tutkimustulos oli palautumisen ja henkisen valmistautumisen välinen yhteys.
Battle of Jyväskylässä niin yleisö kuin urheilijatkin pystyivät seuraamaan kunkin kisalajin aikana vuorossa olevien urheilijoiden kuormitusta reaaliajassa.
Ehdin elää lainaa voimavaroilla useamman vuoden, kunnes alkoi väsymys. Ja kun se alkoi, siitä ei tullut loppua. Hyvinvointianalyysi näytti toipumisen.
Vuoro- ja yötyö sekä epäsäännölliset työajat ovat merkittävä terveysriski. Keskeisiä vuorotyön riskitekijöitä ovat univaje ja unihäiriöt.
Hyvinvointianalyysin raportti on kuin kurkistus oman kehon toimintaan ja siihen vaikuttaviin tekijöihin. Keskeisin kysymys on, mitä tällä tiedolla teemme.
Johanna Gustafsson on pienestä asti haaveillut kiipeävänsä Mount Everestille. Samasta unelmoi moni mutta Johannalle se ei ollut pelkkä unelma.