Miten saada unta?
Hyvä yöuni ei ole rakettitiedettä: vaivattoman nukahtamisen ja palauttavan unen avaimet löytyvät omaa päivärytmiä, elintapoja ja arjen valintoja tarkastelemalla.
Hyvä yöuni ei ole rakettitiedettä: vaivattoman nukahtamisen ja palauttavan unen avaimet löytyvät omaa päivärytmiä, elintapoja ja arjen valintoja tarkastelemalla.
Sydämen toimintaa mittaamalla saadaan paljon tietoa kehon toiminnasta. Biohacker Summitin Teemu Arina haastatteli Firstbeatin liikuntafysiologi Tiina Hoffmania stressin mittaamisesta ja mitä mittaustuloksista voidaan päätellä. Tiina käy haastattelussa läpi myös omia…
Jet lagin selättäminen ei ole aina helppoa, sillä jokainen matka on erilainen niin olosuhteiden kuin oman jaksamisen puolesta.
Kenestäpä ei olisi mukavaa saada hyvää ja rakentavaa palautetta? Työelämässä palautteen antaminen jää usein esimiehen tehtäväksi, vaikka työkavereilta saatu palaute on aivan yhtä tärkeää.
Suomalaisen Firstbeatin Iso-Britanniassa toteuttaman tutkimuksen mukaan tiistaiyönä. Tutkimus toteutettiin analysoimalla Firstbeatin Iso-Britanniassa tehtyjen sykevälimittausten tietokantaa. Tietokanta on koottu Firstbeatin paikallisen yhteistyökumppanin Optima-Lifen toteuttamista Hyvinvointianalyysimittauksista ja se sisältää ympärivuorokautista, yksityiskohtaista sykevälivaihteludataa…
Tässä blogissa tarkastellaan kolmen kuvitteellisen henkilön, rakennusmies Pertin, hammashoitaja Pirjon ja myyntipäällikkö Matin elämää työn kuormittavuuden ja arjen valintojen näkökulmista.
Henkilöstöalan ammattilaisille suunnattu lehti HR viesti julkaisi uusimmassa numerossaan työhyvinvoinnin asiantuntijapaneelin keskustelun, jossa panelistit pohtivat työhyvinvointia strategisena kilpailutekijänä. Paneeliin osallistui suomalaisen työhyvinvoinnin asiantuntija ja varatoimitusjohtaja Juho Tuppurainen Firstbeatilta, työterveyspsykologi Annamari…
Tuottavuutta työpaikoilla voidaan lisätä panostamalla työntekijöiden hyvinvointiin ratkaisuilla, jotka motivoivat yksilöitä. Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla yritysten sairauspoissaolot ovat vähentyneet jopa 30%, mikä näkyy yritysten tuloksessa. Moni suomalainen tietää terveellisten elämäntapojen vaikutukset,…
Unelmista on helppo puhua, mutta toteutus onkin sitten toinen juttu. Koskaan ei ole kuitenkaan liian myöhäistä alkaa tavoitella omia unelmia, tietää myyntijohtaja ja CrossFit-urheilija Kim Nyström.
Firstbeat Hyvinvointianalyysi oli osa seitsemän viikon mittaista suomalaista valmennusohjelmaa, jonka pilotoi stressinhallinnan asiantuntijayritys Villa Mandala yhteistyössä Fazerin kanssa. Valmennus koostui viikottaisista lähivalmennuksista ja digiharjoittelusta, jossa opeteltiin eri keskittymis- ja rentoutumistekniikoita….
Grönlanti – mikä mahtava paikka harjoitella stressinhallintaa ja paineensietokykyä! Lue Harri Gustafsbergin ja Tommi Juuselan vinkit fyysisen ja henkisen suorituskyvyn lisäämiseen.
Kodin lisäksi on hyvä miettiä välillä myös oman elämän siivoamista ja järjestelemistä. Kokeile vaikka SCAMPER-menetelmää.