Kuinka kohottaa kuntoa ajautumatta ”ylikuntoon”?
Hyvinvointianalyysi paljastaa tyypilliset virheet harjoittelussa. Säännöllisestä harjoittelusta huolimatta kunto ei parane tai suorituskyky heikkenee.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
”Minkälainen päivä sulla on huomenna?” – Alkoholi ja palautuminen
Alkoholin vaikutuksesta syke nousee ja sykevaihtelu pienenevät. Vaikutukset ovat luonnollisesti voimakkaimmillaan unen ensimmäisten tuntien osalta.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tutkimus: Onko subjektiivinen stressi yhteydessä objektiivisesti mitattuun stressiin?
Tutkimusten tulokset antavat näyttöä siitä, että subjektiivista stressin arviointia ei voida täysin korvata objektiivisia menetelmiä hyödyntäen.
Leposykkeen anatomia
Firstbeatin kattava tietokanta tarjoaa mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka leposyke keskimäärin eri väestössämme vaihtelee.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Elämän superkompensaatio – stressi voimavaraksi
Terveyttä tukevien ja kuluttavien elämäntapojen tunnistaminen auttaa hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Näe metsä puilta – Hyvinvointisuositukset, mittaustieto ja itsensä kuuntelu hyvinvoinnin tavoittelussa
Joskus meidän on tarve voittaa laiskuus ja lähteä treenaamaan, toisinaan taas on parempi hyväksyä, että lepo on tällä hetkellä se, mitä eniten tarvitsee.
Tiina HoffmanLiikuntafysiologi, Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tekemäni liikunta ei näkynyt Hyvinvointianalyysissa – liikuinko turhaan?
Koska Hyvinvointianalyysi mittaa sykevälivaihtelua ja sen kautta liikunnan vaikutuksia kestävyysominaisuuksiin, voimaharjoittelu ei välttämättä näy siinä.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Tieto ei takaa terveyttä
Ehdin elää lainaa voimavaroilla useamman vuoden, kunnes alkoi väsymys. Ja kun se alkoi, siitä ei tullut loppua. Hyvinvointianalyysi näytti toipumisen.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Vuorotyössä terveellisten elämäntapojen merkitys korostuu
Vuoro- ja yötyö sekä epäsäännölliset työajat ovat merkittävä terveysriski. Keskeisiä vuorotyön riskitekijöitä ovat univaje ja unihäiriöt.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Sopivankokoisia tavoitteita etsimässä
Hyvinvointianalyysin raportti on kuin kurkistus oman kehon toimintaan ja siihen vaikuttaviin tekijöihin. Keskeisin kysymys on, mitä tällä tiedolla teemme.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Uni varoitti Everestin historian pahimmasta kiipeilyonnettomuudesta
Johanna Gustafsson on pienestä asti haaveillut kiipeävänsä Mount Everestille. Samasta unelmoi moni mutta Johannalle se ei ollut pelkkä unelma.
Elämä on liian lyhyt kiireessä elettäväksi
Tietokantamme perusteella on havaittavissa kaksi merkittävää ajankohtaa vuodessa, jolloin ryhtiliike palautumisen suhteen on nähtävissä.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat