LähiTapiola Vellamossa on seurattu työntekijöiden hyvinvointia Firstbeatin ja hyvinvointilähettiläiden avulla vuodesta 2018 lähtien. Tänä aikana mittaukset tehtiin kahteen kertaan, molemmilla kerroilla yli 90 työntekijälle. Yhteensä mittauksia tehtiin 188. Omasta kehosta oppiminen kiinnostaa, sillä 96 % osallistujista suosittelee mittausta muille.
Firstbeatin hyvinvointilähettiläillä tärkeä rooli
Hyvinvointilähettiläs on yrityksen työntekijä, joka on suorittanut Firstbeatin toteuttaman koulutuksen. Hyvinvointilähettiläillä on siis syvempää ymmärrystä ja käytännön työkaluja hyvinvoinnin lisäämiseen organisaatiossaan, ja he ovatkin henkilöstön tukena kaikissa hyvinvointiin ja mittauksiin liittyvissä asioissa.
LähiTapiola Vellamossa on yhteensä kolme hyvinvointilähettilästä, yksi kullakin yhtiön toimialueella. Hyvinvointilähettiläät ovat olleet mukana molemmissa mittauksissa, ja heillä on ollut tärkeä rooli hyvinvoinnin ilmapiirin luomisessa sekä matalan kynnyksen hyvinvointitoimien edistämisessä. LähiTapiolassa heitä kutsutaankin osuvasti hyvinvointitsemppareiksi. Konseptista on tykätty kovasti, ja kiitosta on tullut erityisesti onnistumisten jakamisesta ja muusta vertaistuesta sekä mittauksen kuntotaso-ominaisuudesta.
Pienillä valinnoilla kohti parempaa palautumista
Kokonaisvaltainen hyvinvointi perustuu stressin ja palautumisen eli toisin sanoen tekemisen ja levon tasapainoon. Kuormituksen vastapainoksi LähiTapiola Vellamossa palaudutaan nykyään paljon paremmin kuin kaksi vuotta takaperin – viikkotasolla jopa 7 tuntia enemmän! Erityisen hienoa on se, että heikosti palautuvien määrä on vähentynyt kolmanneksella. 97 % osallistujista kertookin saaneensa arvokasta tietoa palautumisestaan.
Suurin osa lisääntyneestä palautumisesta (+15 %) on tapahtunut uniaikana, mistä kertovat myös koettu vireystilan ja energisyyden lisääntyminen. Laadukas yöuni toimii kuin akkujen latauksena, auttaen kerryttämään voimavaroja seuraavaan päivään. Koska hyvä uni on hyvinvoinnin kivijalka, sen eteen voi ja kannattaa nähdä hieman vaivaa. Kaava on yksinkertainen: jos haluaa jaksaa paremmin, pitää nukkua paremmin!
Lisäksi on hyvä muistaa, että myös päiväaikaiset palautumishetket vaikuttavat unen laatuun. Pienillä valinnoilla pitkin päivää voi saada aikaan suuria vaikutuksia työssä ja arjessa jaksamiseen.
Liikuntapisteet nousivat suositusten mukaiselle tasolle
Pidemmän aikavälin muutoksista liikunnan osalta kertovat liikuntapisteet, jotka nousivat mukavasti suositusten mukaiselle tasolle. Petrattavaa sen sijaan on vielä kuntotasossa, joka säilyi seurantajakson aikana kohtalaisena. Liikuntavoitteiden suhteen on kuitenkin hyvä pitää mielessä, että kevytkin liikkuminen on säännöllisesti tehtynä terveydelle edullista. Jo pelkkä istumisen vähentäminen on terveysteko, eikä arjen perusaktiivisuuttakaan kannata vähätellä.
Kahden vuoden aikana 58 % osallistujista on tehnyt vähintään yhden elintapamuutoksen. LähiTapiola Vellamossa iloitaan näistä kannustavista tuloksista, ja odotetaan innolla tänä vuonna asetettujen, isojen ja pienten hyvinvointitavoitteiden saavuttamista!
Piditkö lukemastasi? Tilaa uutiskirjeemme.
Lisää artikkeleita
Olematonta palautumista ja stressipiikkejä Nordic Business Forumissa – Into auttaa jaksamaan lavalla ja sen takana
Miten kuormittavaa on bisnesseminaarin järjestäminen tai päälavalla puhuminen? Into ja adrenaliini kantavat, mutta positiivisestakin stressistä pitää palautua.
Huomioitko työsi kuormittavuuden arjen valinnoissa?
Tässä blogissa tarkastellaan kolmen kuvitteellisen henkilön, rakennusmies Pertin, hammashoitaja Pirjon ja myyntipäällikkö Matin elämää työn kuormittavuuden ja arjen valintojen näkökulmista.
Muistatko huolehtia omasta jaksamisestasi?
Stressin ja huolten ristitulessa oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle, mutta silloin, jos milloinkaan, on syytä kiinnittää huomiota jaksamiseen vaikuttaviin tekijöihin.