IT-alalla toimivan Affecton henkilöstön hyvinvoinnissa tapahtui merkittäviä muutoksia Firstbeatin toteuttamassa hyvinvointivalmennusprojektissa. Puolen vuoden aikana stressinhallinta ja palautuminen paranivat, terveysliikunnan harrastaminen lisääntyi ja moni vähensi tupakointia. Projektiin osallistui viisikymmentä Affecton työntekijää eri toimipisteistä.
Affecton tavoitteena oli antaa työntekijöille yksilöllisesti selkeä kuva heidän hyvinvoinnistaan sekä eväitä sen kehittämiseen. Alkumittauksen ja puolen vuoden kuluttua toistuneen seurantamittauksen avulla tavoitteet pystyttiin todentamaan, mikä koettiin erittäin motivoivaksi.
–Hyvinvointivalmennus on kiinnostava teknologinen ratkaisu, joka tarjoaa faktatietoa. Se huomioi myös unen ja palautumisen vaikutuksen kunnon kehittämisen ohella. Henkisesti kuormittavassa työssä stressinhallinta on todella tärkeää, toteaa Affecton henkilöstön kehittämispäällikkö Päivikki Aarni.
Kauniita ja palauttavia unia
Elokuussa 2010 jokaiselle hyvinvointivalmennukseen osallistuneelle työntekijälle tehtiin kolme vuorokautta kestävä sykeväliä analysoiva hyvinvointikartoitus, joka kertoi henkilökohtaista tietoa työntekijän stressistä, palautumisesta, liikunnan harrastamisesta ja unen laadusta.
Alkumittauksen tulokset käytiin läpi ryhmässä ja henkilökohtaisesti. Samalla työntekijät saivat tietoa hyvinvointiin vaikuttavista asioista ja pohtivat omia hyvinvointitavoitteitaan. Firstbeatin Kuntovalmentaja-ohjelma tuki liikuntaharrastuksen kehittämistä puolen vuoden ajan. Helmikuun 2011 seurantamittauksessa saatiin todeta positiivista kehitystä.
– Liikunta-aktiivisuuden puolella tapahtui myönteisiä muutoksia. Ehdottomasti merkittävin tulos oli kuitenkin unenaikaisen palautumisen parantuminen, toteaa Firstbeatin liikuntafysiologi, hyvinvointivalmentaja Jaakko Kotisaari.
Erityisesti alkumittauksessa heikosti nukkuneiden henkilöiden unen laatu oli parantunut puolen vuoden aikana. Seurantamittauksessa vain kolmannes heistä nukkui huonosti. Yöunen määrä oli molemmissa mittauksessa keskimäärin sama. Laadultaan uni oli palauttavampaa.
– Palauttavilla yöunilla on valtava merkitys kokonaishyvinvoinnille. En usko, että tätä työtä jaksaa, jos työt tulevat liikaa uniin, toteaa Aarni.
Merkittävä parannus näkyi myös voimavaratasapainossa. Vuorokauden aikana koettu stressi väheni ja palautuminen lisääntyi puolen vuoden aikana. Etenkin työpäivän aikana koettu palautuminen lisääntyi.
Terveysliikunnassa hyvälle tasolle ylsi seurantamittauksessa 35 prosenttia affectolaisista, kun alkumittauksessa heitä oli 29 prosenttia. Liikunnan harjoitusvaikutus kehittyi niin, että vähintään ylläpitävää liikuntaa havaittiin seurantajaksolla selvästi alkumittausta enemmän.
Hyvä työilmapiiri tukee terveyden edistämistä
Projekti jatkui seurantamittauksen jälkeen Kuntovalmentaja-ohjelman käyttönä. Työntekijöillä on ollut myös mahdollisuus jatkaa valmennusta laatimalla jatkotoimintasuunnitelma yhdessä Affecton työterveyshuollon kanssa. Työterveyshuollossa on käytössä sama Hyvinvointianalyysi-työkalu, joten yhteistyön jatkaminen onnistuu saumattomasti.
– Henkilöstö suhtautui hyvinvointivalmennukseen positiivisesti ja siitä saatiin myös kannustvia tuloksia. Moni otti hyvinvoinnin kehittämisen tosissaan ja hyödynsi aktiivisesti Kuntovalmentajaa. Joukosta löytyi myös muutamia ihmisiä, joille on pystytty antamaan tarvittavaa lisätukea hyvinvoinnin edistämiseen, Päivikki Aarni kertoo.
Valmennukseen osallistuneista suurin osa piti sitä onnistuneena. Palautekyselyssä se sai pääsääntöisesti hyvän tai erittäin hyvän arvosanan.
Affecto on palkittu Suomen parhaat työpaikat -kilpailussa, ja yrityksen perusarvoihin kuuluu auttaa henkilöstöä pitämään elämänsä tasapainossa. Hyvinvointivalmennus oli uudenlainen tapa innostaa työntekijöitä hyvinvointia tukeviin elämäntapoihin. Aloitteen projektin käynnistämisestä teki eläkevakuutusyhtiö Varma.
– Yrityksen positiivinen työilmapiiri ja sitoutuminen näkyy myös korkeana motivaationa oman terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen, arvioi Jaakko Kotisaari.
Lisää artikkeleita
Tiedätkö, miten työympäristö vaikuttaa työkykyysi ja hyvinvointiisi?
Etätyön ja teknologian tuomat joustot ja mahdollisuudet ovat ehdottomasti hyviä juttuja, mutta niiden kanssa on myös helppo mennä överiksi.
Tiina HoffmanLiikuntafysiologi, Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
”Hyvinvointianalyysi osoitti, että työrauhasta ja tauoista kannattaa huolehtia”
Framery halusi selvittää työntekijöidensä stressiä ja palautumista sekä omien tuotteidensa vaikutusta hyvinvointiin Firstbeat Hyvinvointianalyysilla.
Säännöllinen mittaaminen kannustaa huolehtimaan omasta hyvinvoinnista
Siili Solutions antaa työntekijöilleen mahdollisuuden ymmärtää oman tilanteensa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin suhteen Firstbeat Hyvinvointianalyysin avulla.
