Firstbeat Stressipäivässä laitettiin akut laturiin jo neljättätoista kertaa
Mitäpä olisi kevät ilman Firstbeat Stressipäivää? Jo perinteeksi muodostunut tapahtuma kokosi yli 250 osallistujaa Helsingin Messukeskukseen kuulemaan esityksiä unen ja palautumisen vaikutuksista niin yritys- kuin yksilötasolla. Mielenkiintoiset puheenvuorot antoivat hyviä käytännön vinkkejä omaan stressinhallintaan paremman jaksamisen ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Stressipäivä näkyi ja kuului myös sosiaalisessa mediassa #stressipva.
Katso alla tiivistelmät Stressipäivässä kuulluista puheenvuoroista.
Ifin työhyvinvointipäällikkö Irma Saarinen ja Mehiläisen vastuutyöterveyshoitaja Leena Lammi kertoivat, miten Firstbeat Työkykykartoituspaketilla on saatu apua Ifiläisten stressinhallintaan. Ifin ja Mehiläisen yhteistyön tuloksena on syntynyt uusi kolmikulmainen työkykyjohtamisen viitekehys, joka muodostuu terveyttä ja työkykyä edistävästä työympäristöstä, ennaltaehkäisystä sekä laadukkaasta sairaanhoidosta. Kaikki nämä osa-alueet tähtäävät siihen, että työkyvyn riskit ovat hallinnassa ja kaikille osa-alueille on myös mittarit, joista yhtenä toimii Firstbeat. Sekä Ifin että Mehiläisen tavoitteena on, että hyvinvoiva ihminen tekee työnsä paremmin.
Työterveyslaitoksen erikoislääkäri Arja Uusitalo puhui palautumisesta ja siitä, mistä sen voi tunnistaa. Itselleen olisi hyvä esittää, vaikka joka päivä, seuraavat kysymykset: Mitä minulle kuuluu? Olenko stressaantunut? Olenko rasittunut? Omaa palautumista on vaikea arvioida pitkällä aikavälillä ja sietokyvyn raja ikään kuin unohtuu. Hyvä palautuneisuus näkyy mielentilassa, energiassa ja jaksamisessa. Ilo ja onnellisuus tarttuvat ja positiivisten asioiden ajatteleminen palauttaa. Myös hyvä kunto auttaa palautumaan työnkuvasta riippumatta, Arja muistuttaa.
Huippusuorittajan palautuminen | Marko Yrjövuori
(ei esitystä saatavilla)
Palautuminen ja lepääminen on ihmisillä vielä vähän hakusessa, toteaa Suomen menestyneimmäksi fysioterapeutiksikin tituleerattu, fysiikkavalmentaja ja kehityspäällikkö Marko Yrjövuori Neo Kuntoutuksesta. Markon mukaan huipulle tähtäävä ei ota koskaan ”iisisti”, vaan huippusuorittaja tasapainoilee aina äärirajoilla, ja se ei ole koskaan kivutonta. Yritysjohtajat ovat varoittava esimerkki siitä, kuinka oma terveys, nukkuminen ja palautuminen saatetaan unohtaa, kunnes seinä tulee yhtäkkiä vastaan. Ylirasitustilan oireita ovat mm. alituiset lihaskivut, kohonnut leposyke, laskenut vastustuskyky, ärsyyntyneisyys, masentuneisuus, motivaatiopula ja univaikeudet. Palautunut ihminen taas on virkeä herätessään, jaksaa läpi päivän ilman piristeitä, liikkuu kivuttomasti ja vaivattomasti, on motivoitunut ja hänellä on kehittymisen tunne.
Vieraspuhujien lisäksi lavalla esittäytyi Firstbeatin myyntikoordinaattori Tuire Tenkula, uudesta Firstbeat Centeristä kertonut tuotevastaava Pauliina Halla sekä hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen, joka päivitti osallistujille Hyvinvointianalyysin raportin uusimmat kuulumiset ja uuden ilmeen.
Stressipäivän kaikki puhujat olivat yhtä mieltä siitä, että nykypäivän suorituskeskeisessä ja teknologiantäyteisessä yhteiskunnassa palautuminen on yhä vaikeampaa. Muistathan siis kiinnittää entistä enemmän huomiota oman kehosi kuunteluun, sillä se kertoo kyllä, milloin on aika hidastaa tahtia ja jättää lenkki väliin. Akussa ei riitä virta, ellei sitä lataa – pienet lepohetket pitkin päivää pitävät sinut virkeänä ja hyvinvoivana!
Seuraava Stressipäivä luvassa jälleen ensi keväänä – nähdään siellä!