Firstbeat Hyvinvointianalyysi kertoo, kuinka keho reagoi arjen erilaisissa tilanteissa. Ympärivuorokautinen sykevälimittaus kuvaa yksilöllisesti kuormittavia ja palauttavia tekijöitä sekä liikunnan vaikutuksia.
Ota selvää, miten todella voit!
Helposti toteutettava Hyvinvointianalyysi auttaa sinua löytämään ratkaisuja mm. seuraaviin haasteisiin:
- haluat olla energinen myös työpäivän jälkeen
- haluat panostaa laatuaikaan lähimmäistesi kanssa
- koet arjen kiireen välillä hallitsemattomana
- tunnet iltapäiväväsymystä hyvistä yöunista huolimatta
- et tiedä millaisissa arjen hetkissä rentoudut
- koet voivasi hyvin, mutta haluat optimoida potentiaalisi.
Näe, miten kehosi reagoi arjen erilaisissa tilanteissa
Näin toteutat Hyvinvointianalyysin
1
Aloita mittaus heti herättyäsi
Kiinnitä elektrodit mittalaitteeseen ja mittalaite paikalleen ohjeen mukaisesti. Mittaus alkaa automaattisesti, ja mittalaitteessa vilkkuu vihreä valo.
2
Mittaa 3 vuorokautta
Merkitse mittauksen aloitusajankohta päiväkirjaan, johon olet saanut linkin sähköpostitse. Vaihda elektrodit kerran päivässä. Mittalaite ei ole vesitiivis.
3
Täytä päiväkirjaa
Päiväkirjaa täyttämällä opit enemmän hyvinvointiisi vaikuttavista tekijöistä. Palauta mittalaite 72 tunnin yhtäjaksoisen mittauksen päätyttyä. Saat mittaustulokset kätevästi sähköpostiisi.
4
Osallistu valmennukseen
Valmennus Firstbeat-valmentajan kanssa. Keskustele tuloksista ja aseta itsellesi tavoitteita. Seuraa tavoitteidesi kehitystä säännöllisesti Hyvinvointianalyysilla.
Hyvinvointianalyysi antaa sinulle arvokkaita oppeja ja oivalluksia elämäsi matkalle
Hyvinvoinnin mittaaminen ei ole vain biohakkereiden tai teknologiahifistelijöiden touhua, vaan tarkoitettu meille jokaiselle ikään, kuntoon tai elämäntilanteeseen katsomatta. Hyvinvointianalyysi tunnistaa hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät, ja auttaa löytämään juuri sinulle sopivia ratkaisuja ja työkaluja paremman olotilan saavuttamiseksi juuri tällä hetkellä.
Hyvinvointianalyysin tulokset ovat vain sinua varten, eikä työnantajasi näe tietojasi missään vaiheessa. Lue lisää henkilötietojesi käsittelystä rekisteriselosteestamme.
Hallitse stressiä
Tunnista jaksamistasi verottavat tekijät. Näe arkesi stressaavimmat hetket. Löydä syyt väsymyksen taustalla.
Palaudu paremmin
Tunnista päiväaikaiset palauttavat hetket ja unta häiritsevät tekijät. Löydä itsellesi sopivat keinot rentoutua. Lisää jaksamistasi ja paranna suorituskykyäsi.
Liiku oikein
Löydä itsellesi sopiva tapa ja teho liikkua. Paranna toimintakykyäsi. Saa selville todellinen kuntotasosi.
Ajankohtaista
