![Hyvä kesäloma palauttaa](https://www.firstbeat.com/wp-content/uploads/2016/07/Tiina-alps-1-800x429.jpg)
5 vinkkiä akkujen lataamiseen ja palautumiseen kesälomalla
Kesälomalla on tarkoitus ladata akkuja ja kerätä energiaa. Tässä Firstbeatin viisi tärkeintä vinkkiä rentouttavaan lomaan.
Kesälomalla on tarkoitus ladata akkuja ja kerätä energiaa. Tässä Firstbeatin viisi tärkeintä vinkkiä rentouttavaan lomaan.
Hyvinvointianalyysin aloituskyselyn vastausten perusteella saadaan mielenkiintoista tietoa koetusta hyvinvoinnin tilasta.
Hyvinvointianalyysi-mittauksen voi suorittaa samoilla laitteilla niin oman jaksamisensa kanssa painiva työntekijä kuin olympiakullasta taisteleva urheilijakin.
Hyvinvointianalyysi paljastaa tyypilliset virheet harjoittelussa. Säännöllisestä harjoittelusta huolimatta kunto ei parane tai suorituskyky heikkenee.
Alkoholin vaikutuksesta syke nousee ja sykevaihtelu pienenevät. Vaikutukset ovat luonnollisesti voimakkaimmillaan unen ensimmäisten tuntien osalta.
Tutkimusten tulokset antavat näyttöä siitä, että subjektiivista stressin arviointia ei voida täysin korvata objektiivisia menetelmiä hyödyntäen.
Firstbeatin kattava tietokanta tarjoaa mielenkiintoista tietoa siitä, kuinka leposyke keskimäärin eri väestössämme vaihtelee.
Yö on taulu, joka päivällä tehdyillä valinnoilla piirretään. Unen aikana on tehtävissä varsin vähän, eli toimenpiteet liittyvät päiväaikaisiin valintoihin.
Tulevaisuudessa toivon että pystyn selvittämään kehoni tilaa paremmin tuotteen avulla. Haluan hyödyntää Fistbeatin tuotteita myös ammunnassa.
Palautuminen on yksilöllistä ja omaa palautumistaan ei kannata verrata muihin. Mitä enemmän omaa palautumistaan mittaa, sen paremman kuvan siitä saa.
Terveyttä tukevien ja kuluttavien elämäntapojen tunnistaminen auttaa hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein.
Aitajuoksija Ida Aidanpää kertoo blogissaan leirikuulumisiaan Teneriffalta. Lue, miten Firstbeat auttaa Idaa kuormituksen ja palautumisen seurannassa.