Huono kunto ei ole välttämättä huono uutinen
Kuntotaso motivoi liikunnan harrastamiseen ja kunnon kohottamiseen sekä kiinnittämään huomiota omaan päivittäiseen arkiaktiivisuuteen.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Mikä on sinun työelämäsi tarkoitus?
Mikä motivoi sinua nousemaan joka aamu uuteen työpäivään? Raha motivoi tiettyyn pisteeseen asti, mutta sen jälkeen tarvitaan jotain enemmän. Jotain, joka synnyttää positiivista liikettä pään sisällä – rakkautta johonkin muuhun kuin kylmään käteiseen.
Juho TuppurainenLiiketoimintajohtaja, hyvinvointi, Firstbeat
Ralliauton ratissa ei lepäillä – ”Fyysinen ja henkinen kuormitus on 50/50”
Ajotaitojen lisäksi rallikuskilta vaaditaan hyvää kestävyyskuntoa. Hyvät unenlahjat auttaa WRC-kuljettaja Teemu Sunista palautumaan rankoista ajopäivistä.
Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto – kehon kaasu ja jarru
Kaasun ja jarrun järkevä käyttö on tärkeää omassa elämässämme tavoitteiden saavuttamiseksi. Näiden kahden polkimen virkaa kehossamme toimittavat sympaattinen ja parasympaattinen hermosto.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Heinäkuu on ihmisen parasta aikaa… olla töissä!
Kun suurin osa työporukasta on lomalla, puhelin pirisee vähemmän ja sähköpostitulva helpottaa. Hiljaisessa ympäristössä ajatukset saavat pallotella, joka on yksi huippuosaajaksi kehittymisen elementeistä.
Kesäloma alkaa jo töissä – Hyvällä valmistautumisella varmistat rentouttavan loman
Vaikka loman odotus onkin työntekijälle tutkitusti onnellisinta aikaa, on lomaan valmistautuminen kuitenkin se kaikkein tärkein tekijä itse loman onnistumisen kannalta. Miksi näin? Koska mitä työntäyteisempi arki, sitä kauemmin siitä kestää palautua.
Hyvinvointimittari on kannustaja, ei lannistaja
Liikuntaa mittaavista älylaitteista on hyötyä tavoitteellisesti urheileville, mutta vähemmän liikkuneille niiden merkitys voi olla jopa suurempi.
Suomalaisen työelämän haasteita ja ratkaisuja
Parempi työelämä rakentuu yksilön elämäntavoista, hyvästä itsensä johtamisesta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapainosta.
Juho TuppurainenLiiketoimintajohtaja, hyvinvointi, Firstbeat
Ylikunto – mistä se johtuu ja miten siitä voi palautua
Ylikunto on tila, johon voi ajautua niin huippu-urheilija, työssäkäyvä kuin kuka tahansa kuormituksen ja palautumisen epätasapainosta kärsivä ihminen.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Johtajan superkompensaatio: Henkinen suorituskyky
Stressin vaikutuksia henkiseen suorituskykyyn on tutkittu laajalti. Jo lyhyelläkin ylikuormitustilalla on todettu olevan vaikutusta valikoivan muistin hetkelliseen heikkenemiseen. Joidenkin tutkijoiden mukaan pahimmat työssä koetun stressin vaikutukset ulottuvat 20-30 vuoden päähän.
Hyvä uni – arvostamisen ja panostamisen arvoinen asia
Säännöllinen unirytmi, terveelliset elämäntavat, riittävä liikunta sekä kuormituksen ja palautumisen tasapaino ovat hyvän unen peruselementtejä, joiden varaan rakentuu myös kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Mitä palautuminen tarkoittaa?
Uni ja palautuminen ovat tiuhaan esillä kahvipöytäkeskusteluissa ja mediassa, mutta harva kuitenkaan lopulta tietää, mitä palautuminen oikeastaan on ja miten sen voi saavuttaa.
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
- Edellinen sivu
- 1
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- 17
- Seuraava sivu