Anna hyvän kiertää – Firstbeatin myyntitiimin hyvinvointivinkit vuodelle 2018

Vuosi on taas vaihtunut, ja vielä on mukavat 11 kuukautta aikaa tehdä jotain fiksummin kuin viime vuonna. Hyvät asiat johtavat onnistuessaan väistämättä parempaan olotilaan, jolloin elämä hymyilee ja työ maistuu makealta. Uudenvuoden lupauksissa ei kannata kuitenkaan lähteä tavoittelemaan kuuta taivaalta, sillä hyvinvointi harvoin tulee verenmaku suussa tuskaisten tunnontuskien säestämänä. Musikaalisista termeistä puheenollen, oma, taatusti jokaiselle tallaajalle tuunattavissa oleva Niksi-Pirkkamainen vinkkini on yksinkertaisesti uuden harrastuksen aloittaminen. Työkiireiden ja jo ennestään aktiivisen elämän vastapainoksi rämpyttelenkin nyt nelikielistä, Super-jäätelön muotoista ja kokoista ukulelea.

Mitä muita vinkkejä Firstbeatin työkykyjohtamisen asiakkuusvastaavilla on jakaa kehon ja mielen virkistykseksi? Timanttinen tiimini, olkaatten hyvät.

”Vahvista immuunipuolustustasi käymällä päivittäin kylmässä suihkussa. Avantouinnin tavoin toimiva kylmä suihku parantaa unenlaatua, vähentää stressiä sekä auttaa laihtumaan aktivoimalla kehomme lämpöä tuottavaa ruskeaa rasvaa. Sano siis heipat flunssalle ja jenkkakahvoille nauttimalla ihanan herättävästä ja terveellisestä suihkusta!” – Johanna Liikkanen

”Korkki kiinni ja kuntoilemaan! Jos tipaton tammikuu epäonnistui, älä lannistu, vaan aloita uudestaan puhtaalta pöydältä tai läträä iloliemen kanssa jatkossa kauniisti ja kohtuudella. Keskity löytämään itsellesi sopiva liikuntamuoto, josta jaksat innostua ja motivoitua sateisinakin päivinä. Tätä teesiä noudattamalla kaikkein patoutuneinkin kaupparatsu menestyy ja laukkaa kuin villivarsa!” –  Timo Sydänmaanlakka

”Myyntityössä on vaikea pitää ruokatunteja säännölliseen kellonaikaan, mutta toimistopäivinä kannattaa pyrkiä pitämään työ ja ruoka eri pöydissä. Lounastauko on nimensä mukaisesti tauko, jonka aikana ajatusten pitäisi olla jossain ihan muualla kuin työasioissa. Omassa rauhassa tai kollegoiden kanssa vietetty ruokatunti lataa kummasti akkuja ja rentouttaa mieltä, toisin kuin muka-tehokas, hikisen näppäimistön ja metrin korkuisen paperipinon ääressä ’nautittu’ sapuskaseisaus.” – Anna Porvali

”Tavoittele sisäistä arjenhallinnan sankariasi! Priorisoinnin jalo taito on tärkeää työssä kuin työssä, mutta vapaa-ajalla moni sählää ja säntäilee suuna päänä paikasta toiseen kuin päätön kana. Kaiken lisäksi omasta hyvinvoinnista huolehtiminen jätetään usein tärkeyslistan häntäpäähän, jolloin töissä ajellaan puolivaloisena ja kotiovelle tultaessa ollaankin sitten jo hinauskunnossa. Hallitsemalla arkesi hallitset siis myös työsi!” – Akimatti Katainen

”Rakasta ja naura, erityisesti itseäsi ja itsellesi – se näkyy ja tuntuu! Kuluneen, mutta paikkansapitävän kliseen mukaisesti hyvinvointi lähtee sisältäpäin: Kaikkeen ei voi vaikuttaa, mutta asenne ratkaisee – aina.” – Kristiina Mähönen

”Muista hengittää! Stressaako, ahdistaako, kiristääkö pinnaa? On aika pysähtyä ja keskittyä hengittämään syvään, sillä syvä palleahengitys stimuloi vagushermoa, jolloin stressi vähenee, syke alenee ja keskittyminen paranee. Oikeaoppinen hengittäminen on siis hyvinvointiniksi helpoimmasta päästä!” – Joonas Lyytinen

”Parhaat irtiotot arjesta tapahtuvat ulkona säästä riippumatta perheen ja ystävien kanssa. Itse nautin niin pulkkamäen puuterista kuin Itämeren ’aalloista’ leijalautailun muodossa. Raikkaassa ilmassa ja luonnossa oleminen tekee tutkitusti hyvää terveydelle, ja jopa pelkällä luontokuvan katselulla on todettu olevan stressiä helpottava vaikutus. Mikä parasta, luonto on Suomessa jokaisen ulottuvilla – siispä mars metsään hyvinvointia hakemaan!” Hanna Rinta

Näillä vinkeillä saa kehitystä aikaan, mutta vielä paremmat tulokset saa mittaamalla omien tai henkilöstönsä tekojen todellisen vaikuttavuuden Firstbeat Life työhyvinvointiratkaisun avulla.