Ein Schritt nach dem anderen – Wie viele Schritte, oder wieviel physische Aktivität, ist genug?

Viele von uns kennen diesen Richtwert: 10.000 Schritte am Tag bedeuten, dass man aktiv genug ist. Doch ist das genug oder manchmal sogar zu viel? Dieses Webinar schaut auf solche Aktivitäts-Empfehlungen und deren Nutzen und gibt ein paar praktische Tipps für das Beginnen und Aufbauen eines Aktivitäts-Programms – Schritt für Schritt. Außerdem schauen wir in unsere Lifestyle Assessment Datenbank um herauszufinden, wie aktiv verschiedene Menschen tatsächlich sind.

Tiina Hoffman ist Trainingsphysiologin und arbeitet als Wellness-Spezialistin bei Firstbeat. 4 Jahre lang war sie Skilangläuferin und war später 4 Jahre als Trainerin an der Universität von Alaska, Anchorage aktiv. Nach ihrer Rückkehr nach Finnland fand sie ihren Weg zu Firstbeat. Um ihr eigenes Leben in guter Balance zu halten, ist sie vor allem viel draußen – Kajakfahren, Wandern, Skilanglauf und in ihrer Hütte in den finnischen Wäldern.

Bitte beachten Sie, dass das Webinar auf Englisch gehalten wurde. Das Webinar fand am 29. Juni 2017 statt.