Leben, spielen und regenerieren: NHL-Coaching mit Herz

Wenn man ein professioneller Eishockey-Spieler ist, macht man alles, was der Trainer sagt. Oder? Manchmal ist es okay, den Plan zu ändern und es etwas lockerer angehen zu lassen – mit der Erlaubnis des Trainers, natürlich. Das wird durch Firstbeat Sports möglich, einem Tool um Trainings- und Regenerationsdaten zu sammeln und auszuwerten.

„Ich habe immer gesagt, dass derjenige Spieler der Beste ist, der sich am besten regeneriert. Die Messdaten sind extrem wichtig für uns, da sie uns ein umfassendes Verständnis für quasi alles geben, was auf und neben dem Eis passiert“, sagt Sami Alalauri. Er ist Personal–Trainer und kennt sich mit Eishockey und der Kunst des Coachings aus.  Gemeinsam mit Katja Kukkula leitet er die finnische Firma Prässi, die Trainings- und Wellness-Services für Privatkunden, Unternehmen und professionelle Athleten anbietet.

Vor 10 Jahren entdeckte er Firstbeat, weil er wissen wollte, was Regeneration und Erholung wirklich sind – und wie sie aussehen. 

„Alle Spieler, die ich trainiere, werden mit einem Herzratenvariabilitäts-Monitor von Firstbeat, dem Bodyguard, ausgestattet. Die Daten werden von der Sports Software analysiert, was mir als Coach und den Spielern schließlich hilft zu verstehen, wie der Körper rund um die Uhr funktioniert“, sagt er und bringt ein Beispiel an:

„Einmal hatten wir einen ungewöhnlich schlechten Montag zum Trainieren, die Athleten verletzten sich. Das ist deshalb ungewöhnlich, weil sie nach einem freien Wochenende voller Erholung eigentlich wie das blühende Leben hätten aussehen müssen. Nach der Datenauswertung konnten wir klar sehen, dass sie einfach nicht gut geschlafen haben und die Erholung scheinbar nicht so gut war, wie sie selbst gedacht haben.“

Der Personal–Trainer macht klar, dass das Geheimnis zu optimaler Regeneration in den kleinen Entscheidungen liegt, die wir jeden Tag treffen. Regeneration ist dabei ebenso eine Kunst wie das Coaching selbst. Ein Spaziergang im Park, ein gutes Buch oder Yoga – es geht darum, die Dinge zu finden, die am besten für jeden Einzelnen sind. Allerdings ist es weder für Athleten noch für irgendjemanden eine kluge Entscheidung, die Nacht trinkend im Club zu verbringen, wenn es um Regeneration geht. 

„Im Profisport ist es extrem wichtig, wie man sein Wochenende verbringt. Die Daten, die ich durch Firstbeat Sports bekomme, haben mir definitiv dabei geholfen herauszufinden, was die besten Trainingsentscheidungen sind. Das hilft den Athleten dabei, ihre Regeneration zwischen den Einheiten zu verbessern.“

Für Spieler ist Prässi wie ein Rundum-Sorglos-Paket.

„Wir haben Ärzte, Masseusen, Physiotherapeuten und drei Vollzeit-Trainer. Außerdem haben wir eine Indoor-Eisbahn und ein Fitnessstudio, sind also entsprechend gut ausgestattet“, so Alalauri, der selbst über 300 Spiele als Eishockey-Profi bei den Oulun Kärpät in der Finnischen Liga absolviert hat.

Machen, was das Spiel verlangt

Die finnischen NHL-Spieler Jussi Jokinen (Florida Panthers) und Pekka Rinne (Nashville Predators) gehören seit über 4 Jahren zu Alalauris Schützlingen. Alalauri glaubt, dass seine Entschlossenheit, immer das nächsthöhere Level anzustreben, sich durch lange Kundenbeziehungen auszahlt. Im Training sei ein individueller Ansatzpunkt der Weg zum Erfolg.

„Im physischen Training tun wir das, was das Spiel verlangt. Doch jeder Spieler ist anders und die Belastung ist sehr individuell“, so Alalauri.

Er beschreibt Jussi Jokinen als einen Spieler, der eine außergewöhnliche Fähigkeit entwickelt hat, seinen Körper und sein Gefühl während des Trainings zu interpretieren. Andere Spieler seien eher wie Duracel-Hasen, die einfach nicht still stehen können, obwohl sie es viel ruhiger angehen lassen sollten.

„Rinne macht alles mit 110 Prozent. Er kennt das Konzept des ruhigen Startes nicht, was der Grund dafür ist, dass er bei den ersten Trainingseinheiten noch Anlaufschwierigkeiten hat„, beschreibt er. „Diese beiden sind also ziemlich verschiedene Charaktere, ebenso wie Joonas Donskoi (San José Sharks), der immer alles anders machen will, oder Miikka Salomäki (Nashville Predators), der eigentlich immer macht, was man ihm sagt. Dann ist da Juhamatti Aaltonen (HIFK), der wohl exzentrischste Spieler überhaupt, wenn auch sehr freundlich“, führt er weiter aus.  

„Dann ist da Atte Ohtamaa (Ak Bars Kazan, KHL), der das Musterbeispiel eines gewissenhaften Profisportlers ist. Er hat die Fertigkeit der Regeneration perfektioniert.“

Sami Alalauri kennt die Spieler, die er trainiert und weiß mit deren individuellen Charakteren umzugehen und diese auch einzusetzen. Das macht ihn gut in seinem Job und er liebt, was er tut. Was, glauben Sie, macht er wohl als erstes jeden Morgen, nach dem Aufwachen?

„Ich schau nach den neuesten NHL-Ergebnissen“, schließt Alalauri lachend.