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Reflektiert und realistisch: Ihre persönliche Checkliste für besseren Schlaf
Ich war neulich auf der Somnex Sleep Show in London und habe zahlreiche interessante Präsentationen zum Thema Schlaf hören dürfen – wissenschaftliche Erkenntnisse, Schlaflaborergebnisse, aber auch Statistiken und praktische Tipps….
Von Athlet bis Jedermann – Warum ist Fitness so wichtig?
„Ich denke, ich bin fit genug; Ich war schon immer recht aktiv…“ Wir Lifestyle- und Fitnessprofis sind es gewöhnt, so etwas von unseren Klienten zu hören, die davon überzeugt sind,…
Stress und Regeneration: Im Herzen eines gesunden Lifestyles
Mein vorheriger Blog in dieser Serie drehte sich um die Herzratenvariabilität (HRV) und wie sie dabei hilft, Stress und Erholung zu untersuchen. Diesmal liegt der Fokus darauf, was Stress und…
Was ist die Herzratenvariabilität (HRV) und wieso ist sie wichtig?
Die Herzratenvariabilität (HRV) scheint mittlerweile in Aller Munde zu sein, zumindest bei denjenigen, die sich für Schlaf, Erholung, Leistung oder die allgemeine Gesundheit interessieren. Das Phänomen an sich ist nicht…
Warum so ernst? Ein etwas anderer Blick auf das Firstbeat Lifestyle Assessment
Viele unserer Blogs beschäftigen sich mit verschiedenen Verhaltensweisen und Lebensumständen und wie diese einen gesunden und balancierten Lifestyle – oft negativ – beeinflussen. Da geht es um den Einfluss von…
Zurück aus dem Urlaub: Energie voll aufgeladen, oder wehmütiges Zurückblicken?
Die Kinder sind wieder in der Schule und viele von uns Erwachsenen kommen ebenfalls aus dem Sommerurlaub zurück zur Arbeit. Egal, ob Sie nur ein langes Wochenende, hier und dort…