Uutta motivaatiota liikkumiseen: Firstbeat mittaa kuntotason puolen tunnin kävelystä

Syketeknologian edelläkävijä Firstbeat tekee kuntotason määrittämisestä entistä helpompaa, sillä yrityksen stressiä, palautumista ja liikunnan vaikutuksia kuvaavaan Hyvinvointianalyysiin lanseerataan syyskuussa Kuntotaso-ominaisuus, joka kertoo mittausdataan perustuvan arvion käyttäjän maksimaalisesta hapenottokyvystä (VO2max) puolen tunnin reippaasta kävelystä.

Firstbeatin kehittämä algoritmi seuraa käyttäjän liikkumisnopeuden ja sykkeen välistä suhdetta sekä tunnistaa automaattisesti luotettavat ajanjaksot kuntotason määrittämistä varten. Perinteisesti kuntotason testaaminen on vaatinut laboratoriotason olosuhteita, mutta nyt kaikilla Hyvinvointianalyysiin osallistuvilla on mahdollisuus saada selville oma kuntotasonsa osana kolmen vuorokauden mittausta.

Mikä on kuntotason mittari?

Maksimaalinen hapenottokyky, VO2max, on terveyden arvioinnin tärkeimpiä mittareita, sillä se kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kykyä hyödyntää happea maksimaalisessa fyysisessä rasituksessa. Korkea maksimaalinen hapenottokyky kuvaa hyvää kestävyyskuntoa, joka on tutkitusti yhteydessä parempaan terveyteen ja suorituskykyyn sekä pienempään kuolleisuusriskiin.

Kuntotason hyödyt mitattavalle ja hyvinvoinnin ammattilaiselle

Kuntotaso tarjoaa merkittäviä etuja sekä mitattavalle että hyvinvoinnin ammattilaiselle. Mitattava saa tarkan arvion omasta kestävyyskunnostaan sekä tietoa siitä, onko oma kunto riittävän hyvällä tasolla terveyden edistämiseksi ja tukemiseksi. Lisäksi oma arvioitu kuntotaso toimii tehokkaana motivaattorina liikunnan harrastamiseen ja kunnon kohottamiseen.

Luvassa on monia etuja myös hyvinvoinnin ammattilaisille, sillä Kuntotaso mahdollistaa entistä yksilöllisemmän, tarkkaan kuntoarvioon perustuvan liikuntaohjelman suunnittelun. Ylikunnon välttämiseksi ja kunnon kehittymiseksi on tärkeää, että liikuntaohjelma perustuu asiakkaan todelliseen kuntotasoon.

”Kuntotason määrittäminen täydentää stressin, palautumisen, unen ja päivittäisen aktiivisuuden analyysin. Tiedämme, kuinka tärkeää hyvä fyysinen kunto on päivittäisen jaksamisen kannalta, ja siksi haluamme tarjota tämän tiedon asiakkaalle. Samalla autamme hyvinvoinnin asiantuntijoita löytämään tärkeimmät kohteet, joihin keskittymällä voidaan parhaalla tavalla tukea asiakkaan kokonaisvaltaista hyvinvointia”, kertoo Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen.

Yhdessä Hyvinvointianalyysin muiden ominaisuuksien kanssa määritelty kunto auttaa ammattilaista muokkaamaan liikuntaohjelmaa asiakkaan elämäntilanteen ja tarpeiden mukaan, jolloin harjoittelu on optimaalista ja kunnon kehittyminen nopeampaa.

Kuntotaso antaa myös hyvät perustelut liikunnan harrastamiseen ja lisäämiseen. Tuominen kertoo pilottitutkimuksen antaneen tästä hyvää osviittaa.

”Pilottitutkimus keräsi osallistuneilta paljon kiitosta sekä osoitti, että tällaiselle testille on todellista tarvetta. Ihmisiä on usein vaikea motivoida liikkumaan, mutta toivomme, että Kuntotaso tulee olemaan se keino, joka herättää liikuntaharrastusten pariin ja kiinnittämään huomiota päivittäiseen liikkumiseen.”

30 minuuttia kävelyä riittää

Kuntotason saa selville tekemällä Hyvinvointianalyysin aikana yhden tai useamman puolen tunnin reippaan kävelylenkin tasaisessa maastossa. Kävelymatkan pituuden tulee olla vähintään kaksi kilometriä.

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on kolme vuorokautta kestävä sykevälimittaus, jonka avulla saat helposti ja luotettavasti selville, miten todella voit. Hyvinvointianalyysi tuottaa tarkkaa ja yksilöllistä tietoa elämäsi kuormittavista ja palauttavista tekijöistä, jotta löydät tasapainon tekemisen ja levon välille. Lisäksi Hyvinvointianalyysi kertoo, millainen liikuntamuoto ja -taso on juuri sinulle sopiva positiivisten terveysvaikutusten ja paremman kunnon saavuttamiseksi.

Lisätietoja:
Satu Tuominen
Hyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
0400 423 434
satu.tuominen@firstbeat.com

Firstbeat on kansainvälinen hyvinvoinnin, huippu-urheilun ja kuluttajatuotteiden parissa toimiva yritys, jonka kehittämä sydämen sykevälianalyysi auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia. Monitieteiseen tutkimukseen perustuva analyysi tuottaa henkilökohtaista tietoa stressistä, palautumisesta ja liikunnan vaikutuksista. Firstbeatin sykeanalytiikkaa hyödynnetään niin urheilumaailmassa, työelämässä kuin kymmenissä kuluttajalaitteissa. firstbeat.com/fi